एंजायटी में क्या नहीं खाना चाहिए

एंजायटी एक मनोवैज्ञानिक स्थित है जिसमें व्यक्ति को बैचेनी और चिंता होती है

Images Credit -Pinterest

एंजाइटी के कुछ सामान्य लक्षण है जैसे दिल की धड़कन तेज होना, किसी व्यक्ति विशेष को देखने पर डर जाना या घबरा जाना, पसीना आना, सांस लेने में तकलीफ होना आदि

जब भी आपको ऐसे लक्षण दिखाई दे तो ऐसी स्थिति में आपको क्या खाना है और क्या नहीं खाना है इसका पूरा ध्यान रखना है

जब भी आपको एंजाइटी के लक्षण दिखाई दें तो आपको भूलकर भी मीठा खाना नहीं खाना है जैसे कोई मिठाई, चॉकलेट इन सबसे परहेज करना है

ऐसी स्थिति में आपको  कैफीन का सेवन भी नहीं करना है अर्थात आपको चाय और कॉफी से बिल्कुल ही दूर रहना है और कैफीन युक्त ड्रिंक से आपको परहेज करना है

आपको तला हुआ भोजन और घी का सेवन बिलकुल भी नहीं करना है यह आपकी दिल की गति को बढ़ा सकते हैं

आपको ज्यादा मसालेदार भोजन का सेवन नहीं करना है मिर्च मसाले बहुत ही कम खाने हैं

आपको किसी भी प्रकार का भारी भोजन भी नहीं खाना है जो आपके शरीर में पचने में ज्यादा समय ले जैसे मांस मछली अंडे